Умные продукты питания для спортсменов

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух! Если вы себя хорошо чувствуете физически, то это поможет вам и в совершенствовании своих умственных способностей. Важнейшую роль для вашей спортивной формы играет правильное питание. Ниже приведены некоторые полезные продукты питания, которые помогут […]

Пробиотики

Лечение инфекции дисбактериоза колита кишечника народные средства для кишечника свойства пробиотики рекомендации применение купить магазин средств народной медицины. Инфекции вирусные кишечные ротавирусные энтеровирусная папилломавирусная у детей и взрослых профилактика лечение в домашних условиях. Пробиотики — это микроорганизмы, полезные для здоровья […]

Спортивное питание

Цель занятий бодибилдингом — наращивание мышечной массы с одновременным уменьшением подкожно-жирового слоя. Этому препятствуют: • основные носители полноценного белка — мясные продукты (именно мясные продукты содержат большое количество животных жиров); • гормональный фон взрослого человека, не стимулирующий рост мышц. К […]

Что лучше пить при занятиях фитнесом

Сегодня мы начнем рассказ о том, как правильно употреблять разные напитки в повседневной жизни. Речь пойдет о том, какая жидкость лучше всего подойдет при занятиях спортом, если Вы заболели или просто хотите повысить эффективность своего рациона. Сегодня мы расскажем о […]

Что такое Коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 это витаминоподобное соединение, которое вырабатывается печенью человека и животных и стимулирует выработку аденозинтрифосфата – нуклеотида, который играет важную роль в обмене энергии в организме. Это важнейший антиоксидант защищающий наши клетки от веществ, которые провоцируют рак, а также способствует […]

Что такое Протеин?

В рационе любого человека должен присутствовать такой элемент как протеин, а для спортсмена он особенно важен! Так, что же такое протеин и в чем его ценность? Протеин (Белок) это органическое вещество, состоящее из аминокислот, основной материал для синтеза в клетках […]

Вся правда о Глютамине

Тысячи людей, увлекающихся бодибилдингом, добавляют в свой рацион такую аминокислоту, как глютамин. Данная аминокислота принимает участие в синтезе белка и для многих спортсменов является важнейшим средством, поддерживающим в мышцах анаболические процессы и защищающая их от отрицательного эффекта перетренированности. В организме […]

Полезные свойства L-Карнитина

L-карнитин имеет достаточно продолжительную историю. Впервые его открыл в 1905 году русский ученый В.С.Гулевич, обнаруживший его в экстракте мышечной ткани. Загадка биохимического действия этого вещества на организм продолжительное время занимала умы ученых и только относительно недавно ученые выяснили, что L-карнитин […]

Что такое Аминокислоты ?

Аминокислоты это органические соединения, которые служат строительным материалом для мышечной ткани. В бодибилдинге уделяется им особое внимание, потому что мышцы в основном состоят из белка, а значит из аминокислот. Организм их использует для собственного восстановления, укрепления, выработки различных гормонов, ферментов […]

Что такое Креатин ?

В области спортивного питания креатин по праву считается одним из наиболее важных открытий, которые были сделаны в последние годы. Основная задача креатина — наращивание сухой мышечной массы, а также повышение силовых показателей. Именно креатин моногидрат позволяет обеспечить мышцы спортсмена необходимой […]

Витамины и их функции

Водорастворимые витамины: Тиамин (В-1) Энергетический и углеводный метаболизм Рибофлавин (В-2) Коэнзим в тех областях энергетического метаболизма, которые относятся к метаболизму белков и сухой массы тела. Ниацин (В-3) Функции во всех областях энергетического метаболизма. Пантотеновая кислота Удерживает ключевые позиции в энергетическом […]